Como uno de los nombres más reconocibles del ultrarunning, Jim Walmsley continúa redefiniendo lo que significa entrenar con intención y precisión, incluso en pleno invierno. Con la vista puesta en tres grandes carreras en 2025, incluyendo Western States y los Campeonatos Mundiales de Trail Largo, Walmsley se sentó con nosotros para hablar sobre cómo está aprovechando la tecnología, ajustando su esfuerzo percibido y manteniéndose centrado entre Flagstaff y Francia.
¿Qué hay de nuevo en tu entrenamiento? ¿Algún cambio en tecnología o tipos de entrenamiento?
En este bloque de entrenamiento durante el invierno, realmente me he apoyado en el uso de la Cinta de Correr Wahoo KICKR RUN. Estoy intentando recalibrar mis esfuerzos percibidos y sensaciones en la cinta para usar durante todo este año. He creado una hoja de cálculo con ritmos ajustados al gradiente para varios grados y velocidades para correr en la cinta. Esto me permite crear un entrenamiento de umbral e incluir todo tipo de variedad con pendientes y ritmos controlados en subida.
¿Para qué estás entrenando en 2025?
En 2025, mi primera carrera objetivo es la carrera Chianti 125km el 22 de marzo. Esto debería permitir suficiente tiempo para recuperar y comenzar un nuevo bloque hacia Western States 100 millas a finales de junio. Luego Jess y yo estamos pensando en volver a Arêches-Beaufort, Francia, para empezar más entrenamiento en las montañas hacia los Campeonatos Mundiales de Trail Largo en septiembre. Esas tres carreras son mis carreras objetivo para el año.
¿Hay algún producto que esté jugando un papel clave en tu entrenamiento este año?
Empecé a usar la banda de frecuencia cardíaca Wahoo TRACKR en octubre o noviembre de 2024. Esto ha sido realmente un cambio radical para mí porque ha hecho que las lecturas de mis datos de frecuencia cardíaca sean mucho más fiables y ahora es información utilizable para hacer ajustes de entrenamiento basándome en ella. También ha proporcionado consistencia en los datos de frecuencia cardíaca tanto usando mi reloj RIVAL como corriendo sin reloj en la cinta.
Ya que has pasado la mayor parte de los últimos 6 meses en EE.UU., ¿qué es lo que más echas de menos de vivir y entrenar en Francia?
La vida en Arêches es más lenta y simple. Hay un poco menos que hacer día a día, así que crea un ritmo de vida más lento que en Flagstaff. Soy un poco un alma vieja en ese sentido y disfruto de un ritmo de vida lento para disfrutar de los pequeños eventos a lo largo del día.
Ganador del Chianti Ultra Trail 125km 🎉🎉🎉
La temporada 2025 de Jim ha comenzado de forma dominante. El 22 de marzo, logró una victoria contundente en el Chianti Ultra Trail 125km en la Toscana, terminando en 9:59:48, casi 30 minutos por delante de sus rivales más cercanos. Luchando contra lluvia intensa, colinas implacables y algunos de los mejores corredores de trail del mundo, Walmsley se despegó después del punto medio y corrió en solitario durante la segunda mitad del recorrido. Las condiciones embarradas hicieron que fuera un día brutal, pero su actuación confirmó lo que meses de trabajo estructurado en cinta y entrenamiento optimizado habían estado construyendo: está de vuelta en plena forma.
Tras esta victoria, Walmsley ahora pone su mirada en Western States 100 en junio, seguido de un regreso veraniego a Arêches-Beaufort, Francia, para preparar los Campeonatos Mundiales de Trail Largo. Desde tecnología inteligente como el Wahoo TRACKR hasta entrenamientos de umbral cuidadosamente elaborados en el KICKR RUN, su preparación de principios de temporada ha dado sus frutos a lo grande, y lo mejor puede estar aún por venir.