El ciclismo interior es cualquier tipo de ejercicio interior que se centra en rotar pedales en círculos.
Puede involucrar equipos de aspecto muy diferente, incluyendo sistemas de pedales bajo el escritorio, cilindros rodantes, bicicletas estáticas o rodillos de entrenamiento para bicicletas.
¡Para obtener una visión general del ciclismo interior, echemos un vistazo a las formas más populares de equipo! Para cada sistema de ciclismo interior, cuanto más se parezca a una experiencia al aire libre, más útil será para mejorar las habilidades de ciclismo al aire libre. Hemos dividido todos los sistemas de ciclismo en dos categorías para reflejar esto.
Sistemas de Ciclismo Interior Más Parecidos al Ciclismo al Aire Libre
Rodillos de Entrenamiento Interior
Los rodillos de entrenamiento interior son dispositivos que se conectan a la rueda trasera de una bicicleta real y proporcionan resistencia que simula subir cuestas o ir contra el viento. Los rodillos inteligentes son una subcategoría de rodillos de entrenamiento interior que tienen una computadora dentro y pueden usar su poder de procesamiento para replicar de cerca la sensación de pedalear contra la resistencia natural. Los rodillos inteligentes también pueden conectarse a software de simulación de conducción y TV para crear una experiencia de conducción virtual.
Bicicletas Estáticas
También hay algunas bicicletas estáticas que hacen un trabajo especialmente bueno al replicar la experiencia de montar. La KICKR BIKE de Wahoo simula el rodar libre y tiene perfiles simulados de cambio de marchas de bicicletas reales. Fabricada con el poder de procesamiento y conectividad de un rodillo inteligente, lleva el software de simulación de conducción como Road Grand Tours y la App de Entrenamiento SYSTM al siguiente nivel de realismo.
Rodillos
Los rodillos son una serie de cilindros suspendidos utilizados en conjunto con una bicicleta real de exterior. Hacen contacto directo con los neumáticos de la bicicleta, manteniendo la bicicleta fuera del suelo mientras el usuario pedalea. Hay muchos tambaleos de lado a lado mientras se monta porque el usuario no está restringido. Esto crea más realismo pero también puede llevar a caídas. Pueden venir con o sin un sistema que crea resistencia. Los sistemas con resistencia a menudo están limitados en cuánta resistencia proporcionan. El KICKR ROLLR de Wahoo es un diseño de doble rodillo que permite que la rueda trasera se mueva naturalmente para coincidir con la intensidad de tu entrenamiento mientras mantiene la rueda delantera bloqueada para que puedas evitar las caídas y mantener el realismo.
Sistemas de Ciclismo Interior MENOS Parecidos al Ciclismo al Aire Libre
Muchas Bicicletas Estáticas
Muchas bicicletas estáticas son menos parecidas al ciclismo real al aire libre. A menudo tienen posiciones corporales verticales o reclinadas que no son como el pedaleo al aire libre. Sus sistemas de resistencia pueden involucrar un bloque físico que arrastra en el volante, haciendo que la resistencia se sienta poco realista. En lugar de sentir que estás pedaleando cuesta arriba o contra el viento, se siente como si estuvieras pedaleando mientras frenas.
Ciclismo de Escritorio
Algunos sistemas de ciclismo de escritorio no tienen resistencia en absoluto. Muchos tienen un freno físico para la resistencia. Si bien son una mejora respecto a estar sentado inmóvil en un escritorio, basándose en la posición del cuerpo y la sensación de conducción, apenas se asemejan al ciclismo al aire libre.
Montando con el Mejor Equipo
Hay muchas opciones de equipamiento para ciclistas indoor principiantes. Recomendamos probar todas las diversas opciones porque hay una gran variedad en la calidad de conducción. Incluso las personas que no compiten encontrarán motivación y valor de entretenimiento mientras usan un rodillo inteligente conectado a un sistema de simulación de conducción como Wahoo X o Zwift. Ve qué tan atractivo puede ser el equipo de gama alta con el realismo de vanguardia de los rodillos inteligentes de Wahoo y la KICKR BIKE.
