Los suplementos como toque final Los suplementos son exactamente eso: un complemento a un estilo de vida sano y equilibrado. Para los atletas de resistencia, el máximo rendimiento no empieza con pastillas o polvos. Empieza con los fundamentales: sueño de calidad, nutrición e hidratación equilibradas, entrenamiento inteligente con días de descanso, y una comunidad...
Por qué cambia el avituallamiento entre temporadas Los atletas de resistencia saben que el entrenamiento no se detiene cuando cambia el tiempo, simplemente significa que más sesiones se harán en interior. Pero ese cambio también supone que las necesidades del cuerpo en alimentación e hidratación se modifican drásticamente. Los factores ambientales, la estructura de...
Como atletas de resistencia, sabes que las ganancias marginales importan. Has ajustado tus zonas de entrenamiento, perfeccionado tu estrategia de ritmo y optimizado tu material. Pero la nutrición sigue siendo la variable de rendimiento más infrautilizada en los deportes de resistencia. La diferencia entre un PB y un DNF se decide muchas veces por...
Rueda donde quieras. Sabe siempre exactamente dónde estás. Hay un tipo de inquietud muy concreta que todo ciclista conoce. Estás a 40 kilómetros de casa, la carretera por la que ruedas no coincide con la ruta que planeaste y tu móvil tiene un 8 % de batería. Abres la app de navegación y aparece...
El Wahoo KICKR CORE 2 representa una evolución significativa del rodillo inteligente de gama media más popular de la industria del ciclismo indoor. Después de siete años en los que el KICKR CORE original permaneció prácticamente sin cambios, Wahoo ha introducido características premium que antes eran exclusivas de sus modelos de gama alta. Crea...
Fitness States: la historia de tu entrenamiento, contada con claridad Entender dónde estás hoy —y qué hacer a continuación— acaba de volverse mucho más claro. Los datos de entrenamiento pueden ser abrumadores. Salida tras salida, los números se acumulan —potencia, frecuencia cardíaca, duración, intensidad—, todos valiosos, pero ¿qué significan realmente para tu forma física...
Wahoo Fitness se prepara para un evento de Black Friday que combina ofertas inmejorables con productos de máxima calidad. Ya seas un ciclista experimentado o estés comenzando tu viaje de entrenamiento indoor, tenemos algo para todos, ¡y para cada presupuesto! Algunos ahorros están disponibles ahora y se agregarán más antes del Black Friday y...
Comprendiendo Tu Entrenamiento: Más Allá de lo Básico Terminas una salida agotadora, recuperas el aliento y revisas tu aplicación. ¿Pero qué significan realmente esos números? ¿Este entrenamiento te está acercando a tus objetivos, o solo estás pedaleando sin avanzar? Durante años, los ciclistas han confiado en métricas como el Training Stress Score (TSS) o...
Las carreteras de la costa de Maine han moldeado a Clara Brown de maneras que nunca anticipó. Al crecer, no podía esperar para irse, dirigiéndose lo más lejos posible para la universidad en el Estado de Washington. “Solo quería salir de la burbuja de Nueva Inglaterra y de lo pequeña e insular que se...
¿Qué Te Hace Único Como Ciclista? No todos los ciclistas están construidos de la misma manera. Algunos sobresalen en sprints explosivos, mientras que otros dominan las largas subidas. Algunos pueden sostener esfuerzos castigadores justo por debajo del umbral, y otros poseen la resistencia para rodar todo el día. Tu combinación única de estas habilidades...
El sol de la mañana corta a través del desierto de Sonora mientras Lael Wilcox martillea Mount Lemmon por tercera vez esta semana. Después de haber registrado ya 500 millas, está persiguiendo al grupo del Saturday Shootout de vuelta en Tucson. Esta es la misma ciclista que hace un año, el 11 de septiembre...
Cuando se trata de entrenar con potencia, cada ciclista tiene sus métricas favoritas. Recientemente nos sentamos con las corredoras de Human Powered Health, un equipo profesional femenino de ciclismo, para descubrir en qué campos de datos confían más durante el entrenamiento y las carreras. Sus respuestas podrían sorprenderte – y ayudarte a concentrarte en...