DONDE LOS RECORRIDOS SE UNEN A LOS RESULTADOS
SYSTM es más que un recorrido virtual. Detrás de cada curva, subida y sprint hay un entrenamiento diseñado por entrenadores de talla mundial para ayudarte a conseguir resultados más rápidamente.
CONTENIDO PARA SEGUIR RECORRIENDO NUEVOS PRODUCTOS
Los canales de ciclismo de SYSTM ofrecen entrenamientos estructurados y envolventes para mantenerte motivado y concentrado en cada sesión de entrenamiento de cada plan de entrenamiento.
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A WEEK WITH
Pasa una semana entre bastidores con un célebre Wahooligan para ver cómo monta, vive y entrena.
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PRO RIDES
Las imágenes de las cámaras a bordo te sitúan en el centro de la acción para vivir una experiencia de inmersión en el pelotón PRO.
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ON LOCATION
Recorre algunas de las rutas más emblemáticas del ciclismo con guías expertos, mientras te ejercitas a fondo.
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THE SUFFERFEST
Imágenes emocionantes, historias atractivas, bandas sonoras de gran intensidad y los duros entrenamientos que esperas de Sufferlandria.
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INSPIRATION
Documentales y cortometrajes centrados en el ciclismo de todo el mundo para inspirar cada entrenamiento.
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NOVID
Pon tu propia música o vídeo y deja que el texto en pantalla te guíe en cada paso de tu recorrido.
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Recibe 14 días de entrenamientos inmersivos de SYSTM.
ESTRUCTURA. CIENCIA.
ÉXITO.
Utilizando la ciencia del deporte más avanzada para adaptar automáticamente tus entrenamientos a tu perfil 4DP®, los entrenamientos y planes SYSTM están diseñados para obtener resultados eliminando las conjeturas del entrenamiento.
PERFIL DEL CICLISTA 4DP
Obtén un conocimiento más profundo de quién eres usted como ciclista. Basándose en los resultados de tu prueba de fitness 4DP®, SYSTM determinará cuál de los seis tipos de ciclistas se ajusta mejor a tu perfil de fitness y adaptará tus entrenamientos y tu plan de entrenamiento para centrarse en tus puntos fuertes y débiles.
TIPOS DE CICLISTAS DE SYSTM:
SPRINTER
El sprint es una función de su potencia neuromuscular (NM). Estos esfuerzos de 5 segundos permiten que el test de fitness 4DP® mida la potencia bruta que puedes desarrollar.
ATACANTE
Una capacidad implacable para responder a múltiples sobrecargas con poca recuperación proviene de una fuerte capacidad anaeróbica, y es lo que medirá el gran esfuerzo de 1 minuto al final de la prueba de fitness 4DP®.
PERSECUCIÓN
Si tienes un buen día en la pista, nadie más tiene una oportunidad. Durante la prueba de fitness 4DP®, el esfuerzo de 5 minutos medirá tu potencia aeróbica máxima para determinar si esta es tu especialidad.
CONTRARRELOJISTA
Mantener los vatios de forma constante es cuestión de umbral de potencia. La aplicación medirá el tuyo durante el esfuerzo mantenido de 20 minutos en la prueba de fitness 4DP®.
RODADOR
Versátil en una amplia gama de disciplinas de ciclismo, esfuerzos y terrenos, el rodador proporcionará resultados consistentes en todos los esfuerzos de la prueba de fitness 4DP®.
ESCALADOR
Cuantos más vatios por kilo puedas producir, más rápido serás en los terrenos escarpados. Si eres ligero y fuerte en los pedales durante la prueba de fitness 4DP®, es probable que seas un escalador.
Un plan para cada deporte
Los planes de entrenamiento estructurados de SYSTM utilizan la ciencia del deporte para lograr un equilibrio perfecto entre la intensidad y la recuperación en una serie de disciplinas. Obtendrás el máximo beneficio de tu forma física en el limitado tiempo que tienes para entrenar.
CARRETERA
MTB
GRAVEL
CX
TRI
ESPORT
ENTRENAMIENTOS SYSTM
Mantente comprometido con la amplia biblioteca de entrenamientos estructurados de SYSTM. Desde el entrenamiento en el estudio hasta los entrenamientos totalmente personalizados, SYSTM tiene algo para todos.
CICLISMO
Diseñado por los entrenadores de élite de Wahoo Sports Science, SYSTM ofrece entrenamientos probados que te colocan en el centro de la acción.
FUERZA
SYSTM añade el entrenamiento de fuerza a tu rutina de ciclismo con entrenamientos de peso corporal orientados a turboalimentar su potencia.
YOGA
SYSTM incorpora el yoga para ayudar a los ciclistas a mejorar la fuerza y la flexibilidad para ayudar a la recuperación y prevenir lesiones.
RUNNING
Para los corredores y los atletas multideportivos, SYSTM ofrece una completa biblioteca de entrenamientos estructurados para ayudarles a superar las mesetas.
NATACIÓN
Nada más rápido, fortalécete y mejora tu técnica con entrenamientos diseñados para ayudarte a alcanzar tus objetivos de velocidad y resistencia en la piscina y en aguas abiertas.
ENTRENAMIENTO MENTAL
SYSTM proporciona una serie de ejercicios diseñados para ayudarte a establecer objetivos claros, mejorar la concentración y mantenerte positivo cuando el camino hacia la mejora se hace difícil.
