Los suplementos como toque final Los suplementos son exactamente eso: un complemento a un estilo de vida sano y equilibrado. Para los atletas de resistencia, el máximo rendimiento no empieza con pastillas o polvos. Empieza con los fundamentales: sueño de calidad, nutrición e hidratación equilibradas, entrenamiento inteligente con días de descanso, y una comunidad...
Por qué cambia el avituallamiento entre temporadas Los atletas de resistencia saben que el entrenamiento no se detiene cuando cambia el tiempo, simplemente significa que más sesiones se harán en interior. Pero ese cambio también supone que las necesidades del cuerpo en alimentación e hidratación se modifican drásticamente. Los factores ambientales, la estructura de...
Como atletas de resistencia, sabes que las ganancias marginales importan. Has ajustado tus zonas de entrenamiento, perfeccionado tu estrategia de ritmo y optimizado tu material. Pero la nutrición sigue siendo la variable de rendimiento más infrautilizada en los deportes de resistencia. La diferencia entre un PB y un DNF se decide muchas veces por...
¿Acabas de subir de nivel con un nuevo reloj COROS? Enhorabuena, y has llegado en el momento perfecto. Al conectar tu reloj COROS con la app Wahoo, todos tus entrenamientos, indoor y outdoor, quedan reunidos en un mismo lugar. Eso significa datos más precisos, una visión más completa de tu entrenamiento y menos tiempo...
Escrito por un corresponsal de running y tecnología fitness Llevas años corriendo. Tienes un plan de entrenamiento. Sabes tu tiempo en 5K. Sales tres o cuatro veces por semana, aprietas a fondo y haces el trabajo. Y, sin embargo, no estás siendo más rápido. Y no tienes ni idea de por qué. O quizá...
Entrenamientos en Cinta de Correr: Domina tu Ritmo con Rutinas Estructuradas Aunque hay muchas cosas que me encantan de usar la cinta de correr para entrenar, el ambiente controlado para los entrenamientos está cerca de la cima de la lista. Sin excusas, menos variaciones en el ritmo necesarias para adaptarse al calor, la humedad,...
Escrito por: Amanda Brooks Amanda Brooks es una entrenadora de carrera certificada, fundadora de Run To The Finish y autora de “Run To The Finish: The Everyday Runner’s Guide.” Con más de 36.000 millas corridas y más de 500 corredores entrenados, se especializa en apoyar a corredores del pelotón medio a través de consejos...
Antes o después, la mayoría de los corredores se estancan en un punto o incluso se lesionan. La clave para erradicar estos problemas puede estar en ...