Por qué tu sistema de pedales de carretera importa más de lo que crees ¿Te has preguntado por qué deberías usar pedales automáticos en tu bici de carretera? Estas ventajas te muestran por qué elegir la cala y el sistema de pedales adecuados es crucial para convertirte en un ciclista fuerte. Por qué deberías...
Tanto si compras tu primera bici de carretera como si llevas décadas rodando, una verdad no cambia nunca: un bike fitting correcto no es un lujo. Es la inversión más importante que puedes hacer en tu ciclismo. Un buen ajuste no consiste solo en ir más rápido, aunque desde luego ayuda con eso. Constanc...
¿Qué piensas cuando escuchas “campamento de entrenamiento”? ¿Tal vez una escapada invernal con todo incluido y buen clima para una semana de entrenamiento profesional? Si bien esos campamentos son posibles para algunos, no son realistas para muchos. Pero eso no significa que no puedas crear tu propio campamento de triatlón DIY y obtener muchos...
Volver a la rutina en el nuevo año no siempre es tan fácil como parece, y encontrar la motivación para subirse al rodillo puede ser incluso un reto mayor. Aquí tienes cinco cosas para tener siempre a mano y hacer que tu tiempo en la cueva del dolor sea más cómodo. Bidón Helado (botella...
¡El ciclismo indoor está pegando fuerte y se prevé que siga creciendo durante los próximos diez años! Programas de simulación como Wahoo X hacen que montar en casa sea tan divertido como jugar a videojuegos. Además, mucha gente se está apuntando al ciclismo indoor por sus beneficios cardiovasculares y por ser un ejercicio de...
La mayoría de los atletas de resistencia mantienen el pie en el acelerador y raramente lo levantan en busca de entrenar más duro, más rápido y durante más tiempo. Lo que no nos damos cuenta es que la clave para desbloquear todo nuestro potencial reside en nuestra capacidad de recuperarnos de los esfuerzos intensos....
El entrenamiento en interior se ha visto históricamente como una opción alternativa a las salidas al aire libre, pero se ha convertido en la opción preferida para muchos atletas a nivel mundial. Este cambio no se debe únicamente al clima o a las estaciones que afectan sus planes de ciclismo al aire libre, sino...
¿Ya has empezado a escribir una lista de posibles resoluciones de Año Nuevo? Si lo has hecho, deberías arrancar esa página ahora mismo, quemarla y dejar de perder tu tiempo. ¿Por qué? Porque las resoluciones de Año Nuevo son una mier*#. En serio. Menos de la mitad de las personas que hacen resoluciones de...
Desde el principio, Wahoo ha estado al frente del grupo cuando se trata de crear dispositivos potentes e intuitivos que te ayudan a sacar el máximo provecho de tu entrenamiento. Desde nuestra serie insignia de rodillos inteligentes KICKR hasta los computadores de ciclismo ELEMNT llenos de funciones y el reloj GPS multideporte RIVAL. Ahora...
La sabiduría convencional sostiene que el invierno es la temporada del entrenamiento base, también conocido como Distancia Constante Larga (LSD). Esto significa innumerables horas montando a un ritmo constante suave durante semanas para establecer una ‘base’ para las sesiones de entrenamiento más intensas en primavera y verano. Sin todos esos kilómetros base, según el...
Si eres un triatleta, probablemente has escuchado este consejo de entrenamiento: Si quieres ser más rápido en la bicicleta, necesitas centrarte en entrenamientos de estado estable para construir tu FTP. Desafortunadamente, no es tan simple. No solo el segmento de bicicleta exige más que solo potencia constante, centrarse en el FTP podría estar realmente...
Ya sea que estés planeando implementar un campamento de entrenamiento o una carrera por etapas en tu próximo bloque de entrenamiento, hay algunos puntos clave a considerar al planificar tu construcción. Profundizaremos en lo que compone el entrenamiento de sobrecarga, y cómo implementar de manera segura estas semanas de alto volumen en tu propio...