¿Ya has empezado a escribir una lista de posibles resoluciones de Año Nuevo? Si lo has hecho, deberías arrancar esa página ahora mismo, quemarla y dejar de perder tu tiempo. ¿Por qué? Porque las resoluciones de Año Nuevo son una mier*#. En serio. Menos de la mitad de las personas que hacen resoluciones de...
Desde el principio, Wahoo ha estado al frente del grupo cuando se trata de crear dispositivos potentes e intuitivos que te ayudan a sacar el máximo provecho de tu entrenamiento. Desde nuestra serie insignia de rodillos inteligentes KICKR hasta los computadores de ciclismo ELEMNT llenos de funciones y el reloj GPS multideporte RIVAL. Ahora...
La sabiduría convencional sostiene que el invierno es la temporada del entrenamiento base, también conocido como Distancia Constante Larga (LSD). Esto significa innumerables horas montando a un ritmo constante suave durante semanas para establecer una ‘base’ para las sesiones de entrenamiento más intensas en primavera y verano. Sin todos esos kilómetros base, según el...
Si eres un triatleta, probablemente has escuchado este consejo de entrenamiento: Si quieres ser más rápido en la bicicleta, necesitas centrarte en entrenamientos de estado estable para construir tu FTP. Desafortunadamente, no es tan simple. No solo el segmento de bicicleta exige más que solo potencia constante, centrarse en el FTP podría estar realmente...
Ya sea que estés planeando implementar un campamento de entrenamiento o una carrera por etapas en tu próximo bloque de entrenamiento, hay algunos puntos clave a considerar al planificar tu construcción. Profundizaremos en lo que compone el entrenamiento de sobrecarga, y cómo implementar de manera segura estas semanas de alto volumen en tu propio...
El ciclismo interior es cualquier tipo de ejercicio interior que se centra en rotar pedales en círculos. Puede involucrar equipos de aspecto muy diferente, incluyendo sistemas de pedales bajo el escritorio, cilindros rodantes, bicicletas estáticas o rodillos de entrenamiento para bicicletas. ¡Para obtener una visión general del ciclismo interior, echemos un vistazo a las...
Comprar un sistema de pedales de carretera puede ser un poco intimidante incluso para ciclistas experimentados. Esta decisión puede volverse más complicada si se hace un cambio de un sistema de pedales anterior a uno nuevo. Como atletas, siempre estamos buscando maneras de ganar ventaja sobre nuestra competencia, un vatio extra aquí o ganar...
Palabras de Tim Fulford, Wahoo Le Col Esports Has escuchado hablar de estas “competiciones de Zwift” por parte de algunos de tus compañeros del club. Puede parecerte un poco loco, pero ellos aseguran que les ha ayudado mucho con la motivación fuera de temporada y la forma física de cara a la nueva temporada....
Es hora de eliminar todas las distracciones. Es hora de mejorar todo. Es hora de crear la cueva de sufrimiento definitiva. Crear la configuración definitiva para el ciclismo indoor es un proceso de tres pasos: Mejora tu equipamiento de ciclismo Mejora tu entretenimiento Mejora la atmósfera El Equipamiento de Ciclismo Definitivo El Equipamiento Básico...
Palabras de Taylor Thomas de Thomas Endurance Coaching A medida que el clima comienza a enfriarse, muchos corredores buscan la comodidad de una cinta de correr. Aunque no hay nada malo en entrenar en una cinta, el frío no tiene por qué ser la razón para quedarte dentro. El invierno puede ser un momento perfecto...
Una característica clave que poseen muchos de los mejores atletas del mundo es la capacidad de “desconectar”. ¿Qué significa esto? ¿Desconectar? Como humanos, no estamos hechos para estar funcionando a plena capacidad todo el tiempo. Nuestros motores solo pueden soportar cierta carga, y en algún momento, colapsaremos. En un mundo de constante movimiento, quizás...
La cadencia en ciclismo se define como el número de revoluciones por minuto (RPM) que completas a una velocidad determinada. La potencia que puedes generar en la bicicleta es el producto del par (fuerza en el pedal) x la velocidad angular (o la velocidad de pedaleo). Basándonos en esta fórmula, es fácil ver por...