¿Qué es el Entrenamiento de Sobrecarga?

Ya sea que estés planeando implementar un campamento de entrenamiento o una carrera por etapas en tu próximo bloque de entrenamiento, hay algunos puntos clave a considerar al planificar tu construcción. Profundizaremos en lo que compone el entrenamiento de sobrecarga, y cómo implementar de manera segura estas semanas de alto volumen en tu propio...

¿Qué Es El Ciclismo Interior?

El ciclismo interior es cualquier tipo de ejercicio interior que se centra en rotar pedales en círculos. Puede involucrar equipos de aspecto muy diferente, incluyendo sistemas de pedales bajo el escritorio, cilindros rodantes, bicicletas estáticas o rodillos de entrenamiento para bicicletas. ¡Para obtener una visión general del ciclismo interior, echemos un vistazo a las...

Por Qué Deberías Usar Pedales de Clip

Comprar un sistema de pedales de carretera puede ser un poco intimidante incluso para ciclistas experimentados. Esta decisión puede volverse más complicada si se hace un cambio de un sistema de pedales anterior a uno nuevo. Como atletas, siempre estamos buscando maneras de ganar ventaja sobre nuestra competencia, un vatio extra aquí o ganar...

¿Cómo Crear el Configuración Definitiva para el Ciclismo Indoor?

Es hora de eliminar todas las distracciones. Es hora de mejorar todo. Es hora de crear la cueva de sufrimiento definitiva. Crear la configuración definitiva para el ciclismo indoor es un proceso de tres pasos: Mejora tu equipamiento de ciclismo Mejora tu entretenimiento Mejora la atmósfera El Equipamiento de Ciclismo Definitivo El Equipamiento Básico...

Consejos para Correr en Climas Fríos

Palabras de Taylor Thomas de Thomas Endurance Coaching A medida que el clima comienza a enfriarse, muchos corredores buscan la comodidad de una cinta de correr. Aunque no hay nada malo en entrenar en una cinta, el frío no tiene por qué ser la razón para quedarte dentro. El invierno puede ser un momento perfecto...

¿Cómo puede el ejercicio aliviar el estrés?

Una característica clave que poseen muchos de los mejores atletas del mundo es la capacidad de “desconectar”. ¿Qué significa esto? ¿Desconectar? Como humanos, no estamos hechos para estar funcionando a plena capacidad todo el tiempo. Nuestros motores solo pueden soportar cierta carga, y en algún momento, colapsaremos. En un mundo de constante movimiento, quizás...

Cadencia en Ciclismo: Qué es y Cómo Mejorarla

La cadencia en ciclismo se define como el número de revoluciones por minuto (RPM) que completas a una velocidad determinada. La potencia que puedes generar en la bicicleta es el producto del par (fuerza en el pedal) x la velocidad angular (o la velocidad de pedaleo). Basándonos en esta fórmula, es fácil ver por...

¿Es el E-Racing el Futuro del Ciclismo?

La KISS Super League es la primera competición dedicada a los esports que cuenta con equipos de ciclismo profesional y que se llevará a cabo exclusivamente en Zwift. La serie consta de 15 equipos de todo el mundo, incluyendo equipos UCI Pro Continental, UCI Continental y equipos de nivel comunitario. Wahoo proporciona el estándar...

Entendiendo tus métricas de natación

Si quieres triunfar en tu próximo triatlón, ¡dominar la natación es clave! Prepararte para tu mejor natación depende mucho de tu preparación durante el entrenamiento. Al igual que con el ciclismo y la carrera, el entrenamiento de natación incluirá muchas partes similares: un calentamiento, una serie principal y una relajación. La diferencia es que...

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