Los suplementos como toque final Los suplementos son exactamente eso: un complemento a un estilo de vida sano y equilibrado. Para los atletas de resistencia, el máximo rendimiento no empieza con pastillas o polvos. Empieza con los fundamentales: sueño de calidad, nutrición e hidratación equilibradas, entrenamiento inteligente con días de descanso, y una comunidad...
Por qué cambia el avituallamiento entre temporadas Los atletas de resistencia saben que el entrenamiento no se detiene cuando cambia el tiempo, simplemente significa que más sesiones se harán en interior. Pero ese cambio también supone que las necesidades del cuerpo en alimentación e hidratación se modifican drásticamente. Los factores ambientales, la estructura de...
Como atletas de resistencia, sabes que las ganancias marginales importan. Has ajustado tus zonas de entrenamiento, perfeccionado tu estrategia de ritmo y optimizado tu material. Pero la nutrición sigue siendo la variable de rendimiento más infrautilizada en los deportes de resistencia. La diferencia entre un PB y un DNF se decide muchas veces por...
¿Acabas de subir de nivel con un nuevo reloj COROS? Enhorabuena, y has llegado en el momento perfecto. Al conectar tu reloj COROS con la app Wahoo, todos tus entrenamientos, indoor y outdoor, quedan reunidos en un mismo lugar. Eso significa datos más precisos, una visión más completa de tu entrenamiento y menos tiempo...
Escrito por un corresponsal de running y tecnología fitness Llevas años corriendo. Tienes un plan de entrenamiento. Sabes tu tiempo en 5K. Sales tres o cuatro veces por semana, aprietas a fondo y haces el trabajo. Y, sin embargo, no estás siendo más rápido. Y no tienes ni idea de por qué. O quizá...
Fitness States: la historia de tu entrenamiento, contada con claridad Entender dónde estás hoy —y qué hacer a continuación— acaba de volverse mucho más claro. Los datos de entrenamiento pueden ser abrumadores. Salida tras salida, los números se acumulan —potencia, frecuencia cardíaca, duración, intensidad—, todos valiosos, pero ¿qué significan realmente para tu forma física...
¿Qué Te Hace Único Como Ciclista? No todos los ciclistas están construidos de la misma manera. Algunos sobresalen en sprints explosivos, mientras que otros dominan las largas subidas. Algunos pueden sostener esfuerzos castigadores justo por debajo del umbral, y otros poseen la resistencia para rodar todo el día. Tu combinación única de estas habilidades...
La triatleta de clase mundial comparte su viaje de adaptación del entrenamiento de élite a través de cada trimestre Cuando Emma Pallant-Browne anunció su embarazo en marzo de 2025, el mundo del triatlón celebró la llegada del “Bebé Browne”. La atleta británica, que se ha establecido como una de las competidoras más exitosas del...